秋季到來，應(yīng)以養(yǎng)肺為先

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“西方白色，入通于肺?！币簿褪钦f，白色歸于肺，白色食物大多有益于肺，具有補(bǔ)益肺臟、養(yǎng)肺陰、益肺氣的作用。

吃黃色、白色食物養(yǎng)肺：梨、銀耳、南瓜、蜂蜜、山藥、百合、枇杷、蓮藕、杏仁、花生等。

銀耳百合粥

百合30g+銀耳10g+大米50g+冰糖適量作用：益氣潤(rùn)肺、預(yù)防天氣干引起的咳嗽

枸杞雪梨銀耳甜湯

雪梨1個(gè)＋銀耳10g+冰糖50g+枸杞子適量作用：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣調(diào)肺

秋季，氣候逐漸干燥。這種干燥的環(huán)境，最先影響的便是我們的肺臟。肺為嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥。當(dāng)干燥來襲，肺便容易受到侵襲，出現(xiàn)嗓子癢、咳、干等不適癥狀。 

因此，秋季養(yǎng)生要根據(jù)“萬物秋收，肺旺氣躁”的特點(diǎn)，突出“潤(rùn)”和“靜”兩個(gè)字，為冬令的陽(yáng)氣做準(zhǔn)備。

中醫(yī)認(rèn)為肺為“相輔之官”，肺主氣，司呼吸，主治節(jié)。肺最主要的兩個(gè)功能是通氣功能和換氣功能，成人肺的重量約占體重的1/50。

貪涼飲冷

長(zhǎng)期飲食貪涼，喝冷飲，對(duì)肺部的傷害最大！容易降低肺的抵抗力。